KADIKÖY ÇOCUK PSİKOLOĞU GÜNLÜĞÜ: YANGINLARI ÇOCUKLARA NASIL ANLATMALIYIZ?
Çaresiz, umutsuz, öfkeli hissediyoruz… Toplumsal bir travmanın içindeyiz. Biz yetişkinler için bile baş etmesi oldukça güç duygular yaşıyoruz.
Travma çocukları yetişkinlerden daha fazla etkiliyor. Ancak biz şunu biliyoruz ki; çocukların travma karşısında kendini onarım kapasiteleri yetişkinlerden çok daha iyi. Çocukların iyileşme, dayanıklılık, esneklik ve toparlanabilme becerileri de var.
Yangını çocuklara anlatmadan önce ebeveyn olarak kendi duygu regülasyonumuzu ne ölçüde sağladığımızı kontrol etmeliyiz. Çocuğumla bunu konuşmak için hazır mıyım? Hangi duyguları hissediyorum? Kendimi sakinleştirebilmek için neler yapabilirim? Sorularını kendinize yöneltebilirsiniz.
Yangını Çocuklara Anlatırken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
- Çocuk bu süreçte TSSB tepkileri verebilir, ağlayabilir, içine kapanabilir, öfke patlamaları yaşayabilir, uyku düzeni bozulabilir. Öncelikle duygularını rahatça ifade etmesine olanak tanıyın, ağlamasına üzülmesine izin verip, bu duyguları yaşarken yanında olabilirsiniz. Bunu yaparken kendi duygularınızı baskılamamaya özen gösterin.
- Çocuğunuz kendini hazır hissetmeden olayla ilgili konuşmak için zorlamayın.
- Travma sonrası çocuklar dünyanın güvenilir bir yer olmadığını düşünmeye başlayabilir; yoğun korku, çaresizlik, kontrol kaybı hissedebilir, kendisine ve size kötü bir şey olacağını düşünebilir. Çocuğa güvende olduğunu, sizin onun yanında olduğunuzu belirtin. Birlikte geleceğe yönelik somut planlar yapmak çocuğu rahatlatacaktır. (Haftaya birlikte şuraya gideceğiz, hadi gel orada neler yiyeceğimizi planlayalım)
- Bu süreçte çocukları tv ve sosyal medyadaki yangınla alakalı içeriklere karşı koruyun.
- Çocuk kaygısını azaltmak için size bu konuda sıkça soru sorabilir. Bu sorulara elinizden geldiğince kısa ve anlaşılır yanıtlar vermeye çalışın, eğer yanıtı bilmiyorsanız araştırıp öğreneceğinizi ifade edebilirsiniz.
- Çaresizlik duygusuyla baş edebilmesi için, yangınla ilgili alınacak önlemleri konuşabilirsiniz, birlikte bir yangın planı ve yangın çantası oluşturabilirsiniz.
- Yaşadığınız duygularla ilgili resim yapabilirsiniz. Sonra birlikte o resimler hakkında konuşabilirsiniz.
- Kaybedilen ormanların yerine mutlaka yenilerinin dikileceğine, hatta isterse çocuğunuzun da bunlara katılabileceğine dair planlar yapabilirsiniz.
- Çocuk oyunla iyileşir. Çocuğun serbest oyununa eşlik etmek süreçte en iyi yardımcıdır.
- Serbest oyunlar dışında duygu düzenleme oyunları dediğimiz, nefes egzersizi oyunları, yük taşıma oyunları, hareket , itiş kakış ve dans içeren oyunları oynayabilirsiniz.
Merve Yılmaz hakkında yazılan danışan yorumları için tıklayınız...
Merve Yılmaz'ın diğer yazılarına ulaşmak için tıklayınız...